Sentirsi più sereni: modificare gli schemi mentali "sbagliati"

Ciascuno di noi ha delle caratteristiche di personalità che lo rendono unico e ben riconoscibile dagli altri. Ciò nonostante, recenti studi in campo psicoterapeutico hanno permesso di individuare diversi schemi di comportamento o di pensiero che si presentano con una certa frequenza nelle persone.

Questi schemi – che possiamo definire "automatici" in quanto tendono a manifestarsi in maniera piuttosto stabile – talvolta riescono a influenzare negativamente la visione di se stessi e del mondo circostante.

Ad esempio sono spesso responsabili della tendenza a ritrovarsi in situazioni "già vissute", della propensione a scegliere sempre persone "sbagliate" e, più in generale, della predisposizione a commettere di frequente gli stessi errori.

In cosa consiste il mio aiuto

L'impegno fondamentale che assumo nei confronti delle persone che richiedono il mio supporto, è innanzitutto aiutare a identificare e a rendere riconoscibili i principali schemi che caratterizzano la loro personalità, affinché ne siano consapevoli.

Questo consente di porre le basi per lo sviluppo di una visione più obiettiva di sé e del contesto in cui si vive, grazie all'introduzione di elementi e riflessioni che una persona tende per propria natura a non prendere in considerazione.

Il mio compito, inoltre, è insegnare a sviluppare punti di vista alternativi che servono per sfuggire alla "trappola" creata dai propri schemi mentali. In tal modo la persona può acquisire una consapevolezza più ampia e approfondita, che la aiuta a:

• fare le proprie scelte con maggiore serenità e obiettività
• evitare di ricadere sempre nello stesso tipo di errori
• trovare soluzioni adeguate ai propri problemi anche quando tutto sembra "senza via di uscita"